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要寻求(qiú )适当(🍭)的心理支持。可(🕐)以(yǐ(🕸) )与家人、朋友或老师进(jìn )行交流，倾诉自(🖌)己的(💁)困(kùn )惑和压力(lì )，获得理解和(🏇)支持。也可以(🎂)通过阅(🏫)(yuè )读、听音乐等方式放松心情，调(🌬)整自己(🚣)(jǐ )的状(🕙)态(🥅)。

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